Άγχος και αντιμετώπιση

Το άγχος είναι το θέμα που επιλέξαμε να συζητήσουμε με την Ψυχοθεραπεύτρια – Σύμβουλο οικογένειας- ζευγαριών, κα Αλίκη Βαβούλη.

Σ. Λεβέντη:Καθημερινά ακούμε την λέξη άγχος… ίσως πολλές δεκάδες φορές, αφού πλέον φαίνεται να απασχολεί όλες τις ηλικίες, όλες τις κοινωνικές τάξεις , οποιαδήποτε οικονομική κατάσταση βιώνει ο καθένας, από την ευκολότερη έως την δυσκολότερη, οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση από την πιο πλήρη έως την πιο ελλειπή…το άγχος δεν λείπει, συνοδεύει τα πάντα, άπαντες, παντού! Τελικά πρέπει να το αποδεχτούμε ή υπάρχει αντιμετώπιση;

Α. Βαβούλη:Η αντιμετώπιση του άγχους έχει αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους μας, επιστρέφοντας στη καθημερινότητα με αυτοπεποίθηση… Το άγχος είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που περιλαμβάνει ποικίλα συναισθήματα.

Σ. Λεβέντη:Ποια συναισθήματα βιώνει συνήθως ένας άνθρωπος που έχει άγχος;

Α. Βαβούλη:Τα πιο βασανιστικά συναισθήματα που νιώθει ο άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση άγχους είναι έντονος φόβος ή και ακόμη τρόμος. Είναι μια απάντηση τα συναισθήματα αυτά, στον κίνδυνο του οποίου η πηγή σε μεγάλο ποσοστό είναι άγνωστη ή μη αναγνωρίσιμη. Επίσης το άγχος μπορεί να συνοδεύεται και να εκδηλώνεται από διάφορα ψυχοσωματικά όπως τρεμούλα, ταχυκαρδία, ιδρώτα κ.α.

Πολλές φορές το άγχος παίρνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις και μπορεί να κάνει το άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση πίεσης να δυσλειτουργεί στη καθημερινότητα και να μη μπορεί το άτομο να κάνει πράγματα που έκανε ή να μη μπορεί να υλοποιήσει στόχους του, καθώς συναισθηματικά να είναι όχι σε ηρεμία και να είναι σε μια συνεχή διαδικασία αρνητικών σκέψεων.

Το άγχος είναι κάτι απλό αλλά βασανιστικό για τον άνθρωπο που το βιώνει.

Σ. Λεβέντη:Ποια είναι η δική σας η συμβουλή για να καταπολεμηθεί σωστά και σίγουρα;

Α.Βαβούλη:Ο άνθρωπος λοιπόν που είναι σε κατάσταση άγχους είναι καλό να προστατέψει τον εαυτό του και να μην τον αφήνει να βασανίζεται καταφεύγοντας σε ειδικό ψυχικής υγείας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχει και το ακαταλόγιστο. Μέσα από μια διαδικασία υποστήριξης το άτομο θα αρχίσει να γνωρίζει τον εαυτό του, να εκλογικεύει καταστάσεις, να ηρεμήσει το συναίσθημα του και να μπορεί να λειτουργεί στην καθημερινότητα του, αφού θα έρθει σε μια κατάσταση μέσα από την υποστήριξη να διαχειρίζεται το άγχος του και να μην τον διαχειρίζεται!