Οδηγίες για τον καύσωνα από τον γιατρό Γιώργο Ζέρβα

Ο γιατρός Γιώργος Ζέρβας Επιμελητής Β’ Γενικής Ιατρικής στο Περιφερειακό Ιατρείο Αυλωναρίου, μιλά αποκλειστικά στο EVIA VIMA και δίνει τις βασικότερες οδηγίες που οφείλουμε να γνωρίζουμε όλοι για την καλύτερη και ασφαλέστερη αντιμετώπιση του καύσωνα που έρχεται το επόμενο τετραήμερο.

Γιώργος Ζέρβας

-Το μεγαλύτερο μέρος της Χώρας αναμένεται να ταλαιπωρηθεί από τον ισχυρό καύσωνα με το θερμόμετρο να φτάσει στους 43 βαθμούς.

Απαιτείται μεγάλη προσοχή, ιδιαίτερα από τις ευπαθείς ομάδες.

Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία,παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μακριά από χώρους που επικρατεί συνωστισμός.
Αποφεύγουμε τη βαριά εργασία και τη σωματική άσκηση, σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία και μεγάλη υγρασία.
Προτιμάμε τα ελαφριά,ανοιχτόχρωμα ρούχα που είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά,για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος.
Φοράμε πάντα καπέλο και πιστοποιημένα γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Προτιμούμε μικρά και ελαφριά γεύματα δίνοντας έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά,περιορίζοντας τα λιπαρά.
Πίνουμε άφθονα υγρά,κυρίως νερό και χυμούς,αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
Προσθέτουμε αλάτι στη διατροφή μας αν ιδρώνουμε πολύ.
Φροντίζουμε να κάνουμε αρκετά χλιαρά ντούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειάς μας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα,σακχαρώδη διαβήτη,καρδιαγγειακά,αναπνευστικά κτλ.
Βρισκόμαστε σε επικοινωνία με το θεράποντα ιατρό για ενδεχόμενη τροποποίηση της θεραπευτικής αγωγής που λαμβάνουν.
Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Φροντίζουμε να έχουμε σωστά ρυθμισμένο τον κλιματισμό στο αυτοκίνητο.
Δε χρειάζεται πανικός.Ακολουθούμε τις παραπάνω οδηγίες και επικοινωνούμε άμεσα με τους αρμόδιους φορείς όταν παρουσιαστεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα.